Деякі з тих, хто пробував цю дієту, відчували більшу втому, ніж зазвичай, тому що вони не отримували стільки енергії з вуглеводів. Однак, дотримуючись цієї дієти, намагайтеся робити вправи принаймні щодня, і ви зможете обійти цю проблему.
тиждень 1:
понеділок:
Сніданок – 1 фрукт і 2 зварених круто яйця
Обід – 1 фрукт і 2 скибочки хліба
Вечеря – салат і курка гриль
вівторок:
Сніданок – 1 фрукт і 2 зварених круто яйця
Обід – зелений салат і курка гриль
Вечеря – 2 зварених круто яйця, салат і апельсин.
середа:
Сніданок – 1 фрукт і 2 зварених круто яйця
Обід – сир, скибочка хліба і помідор
Вечеря – салат і курка гриль
ЧЕТВЕР:
Сніданок – 1 фрукт і 2 зварених круто яйця
Обід – 1 фрукт
Вечеря – салат і курка гриль
П’ятниця:
Сніданок – 1 фрукт і 2 зварених круто яйця
Обід – овочі на пару і 2 яйця, зварених круто.
Вечеря – риба на грилі та салат.
СУБОТА:
Сніданок – 1 фрукт і 2 зварених круто яйця
Обід – 1 фрукт.
Вечеря – салат і курка гриль
неділя:
Сніданок – 1 фрукт і 2 зварених круто яйця.
Вечеря – овочі на пару з куркою і салатом з помідорів
Вечеря – овочі, приготовані на пару
2 тиждень:
дивіться продовження на наступній сторінці
