Oat and Banana Bites — це ідеальне поєднання корисного вівса, стиглих бананів і хрустких горіхів, створюючи смачну і корисну закуску, яка ідеально підходить для сніданку, перекусу під час подорожі або навіть як легкий десерт. Цей рецепт не тільки поживний, але й неймовірно універсальний, тому ви можете адаптувати його з улюбленими фруктами та горіхами. Наповнені клітковиною з вівса та природною солодкістю бананів і журавлини, ці шматочки пропонують збалансоване поєднання поживних речовин, щоб підтримувати вас енергією на весь день.
Банани, багаті калієм і природним цукром, додають солодкої вершковості, яка добре врівноважує хрускіт вівса та горіхів. Водночас додавання йогурту додає вологи та тонкої кислинки, що підсилює загальний смак. Незалежно від того, чи шукаєте ви просту закуску для своєї сім’ї чи корисні ласощі, які можна взяти з собою на роботу, ці вівсяні та бананові шматочки обов’язково стануть улюбленими ласощами вдома.
Інгредієнти
100 г вівсяних пластівців (приблизно 1 склянка)
30 г вівсяних пластівців (приблизно 1/4 склянки)
1 чайна ложка кориці
1 яблуко, терте
1 стиглий банан, розтертий
25 г горіхів (пекан або волоських), подрібнених
Щіпка солі
1 чайна ложка розпушувача
1 банан, пюре
120 г йогурту (приблизно 1/2 склянки)
40 мл рослинного масла (приблизно 3 столові ложки)
30 г сушеної журавлини (приблизно 1/4 склянки)
Покрокова інструкція
1. Розігрійте духовку
Продовжити на наступній сторінці..
