Рецепт для зниження рівня цукру в крові: червона цибуля та яйця
Люди з діабетом або інсулінорезистентністю можуть отримати більше користі від природного контролю рівня цукру в крові. Основною стратегією харчування є використання яєць і червоної цибулі. Ці два інгредієнти мають специфічні властивості, які можуть допомогти стабілізувати рівень цукру в крові. Це здорова та проста у приготуванні страва, яка ефективно знижує рівень цукру в крові завдяки поєднанню червоної цибулі та яєць.
Користь для здоров’я яєць з червоною цибулею
малинова цибуля: містить багато хрому, який посилює реакцію організму на інсулін. Крім того, червона цибуля містить протизапальні та антиоксидантні компоненти, які можуть покращити здоров’я серцево-судинної системи, що важливо для діабетиків.
Яйця: відмінне джерело білка, який може допомогти контролювати рівень цукру в крові. Корисні жири в яйцях також можуть сприяти довготривалій ситості та стійкій енергії.
Рецепт: Червона цибуля з яєчнею
Інгредієнти:
2 великих яйця
1 середня червона цибулина, дрібно нарізана
1 столова ложка оливкової олії
Сіль і перець за смаком
За бажанням: зелень, наприклад петрушка або шніт-цибуля для прикраси
За бажанням: щіпка куркуми або кайенского перцю для додаткових протизапальних властивостей
Інструкції:
Підготуйте цибулю:
Продовжити на наступній сторінці
