Дізнайтеся, чому ви прокидаєтеся між 2 та 3 годинами ночі та як покращити якість сну, контролюючи температуру, стрес, положення під час сну та баланс рідини. Практичні поради для повноцінного нічного сну без перерв.
Спати всю ніч, не прокидаючись, важче, ніж здається. Експерти зі сну пояснюють, що багато нічних пробуджень пов’язані з тим, як організм керує рідинами та регулює температуру протягом ночі.
