Ви повертаєтеся додому після довгого дня, скидаєте взуття, і ось ви… ваші ноги набряклі, болять і їх майже не впізнати. Незалежно від того, чи ви довго стояли, піддавалися впливу тепла або вживали занадто багато солі, набряки ніг є звичайним, але не незворотним. Перш ніж почати хвилюватися, знайте, що існують прості та ефективні заходи, які допоможуть швидко позбутися від цього дискомфорту.
Чому у нас набрякають ноги?
Набряк ніг може виникнути з кількох причин:
Тепло, яке розширює судини;
Поганий венозний кровообіг;
Надлишок солі в раціоні;
Вагітність або прийом деяких ліків;
Зневоднення або відсутність фізичної активності
; Набряк часто незначний. Однак це також може бути симптомом порушення кровообігу або нирок, тому важливо стежити за супутніми симптомами.
Природні та недорогі способи зняти набряки ніг:
холод для швидкого полегшення
Якщо прикласти до ніг пакет із льодом, загорнутий у тканину, і потримати його там протягом 15–20 хвилин, це допоможе зменшити запалення та полегшити відчуття тяжкості. Це ідеальне рішення після дня сильної спеки або тривалого стояння.
дивіться більше на наступній сторінці
