Ваше тіло надсилає безліч попереджень, коли щось не так — подумайте про проблеми з травленням, біль у грудях або нерегулярне серцебиття. Але такі органи, як печінка та нирки, набагато тихіші. Зазвичай вони мовчать, доки не виникає реальних проблем.
Ось чому так важливо доглядати за печінкою. Цей орган — багатофункціональна електростанція: він зберігає цукор і поживні речовини, керує гормонами, розщеплює інсулін і гемоглобін, перетворює аміак на сечовину, фільтрує старі клітини крові та підтримує ваш метаболізм. Однак ви можете не помітити нічого не так, доки не буде завдано реальної шкоди.
Прості звички для зміцнення печінки
Оскільки все, що ви їсте та п’єте, проходить через вашу печінку, її захист починається з вибору, який ви робите щодня.
Зосередьтеся на цільних, органічних продуктах, багатих на клітковину.
Обмежте споживання оброблених продуктів, наскільки це можливо.
Дотримуйтесь постійного режиму збалансованого харчування.
Зменште споживання алкоголю та цукру.
Обережно використовуйте ліки, особливо безрецептурні знеболювальні, які можуть перевантажити вашу печінку, якщо приймати їх занадто часто.
А якщо ви відчуваєте, що вашій печінці потрібне невелике перезавантаження, домашній детокс-напій може запропонувати деяку підтримку.
Детокс-напій, що любить печінку
Що вам знадобиться:
Жменя свіжого листя м’яти
Від пів-однієї склянки органічного апельсинового соку (з м’якоттю)
Одна столова ложка свіжого лимонного соку та одна чайна ложка лимонної цедри
Один літр фільтрованої води
Сирий мед за смаком
Як його приготувати:
