Якщо судоми повторюються щоночі, не зволікайте з візитом до лікаря. Ретельна медична діагностика допоможе виключити більш серйозні причини, такі як діабет, неврологічні розлади або дисфункція щитовидної залози.
Порада: Перед консультацією запишіть частоту, тривалість та інтенсивність ваших судом. Ця інформація допоможе вашому лікарю поставити точніший діагноз.
Помилки, яких слід уникати при нічних судомах
Ви можете спробувати ігнорувати судому, думаючи, що вона зрештою мине. Погана ідея! Ось поширені помилки та поради, як їх уникнути.
Помилка: Залишатися нерухомим
Природним інстинктом може бути залишатися нерухомим, але це часто подовжує біль.
Рішення: Обережно розтягніть уражений м’яз.
Якщо судома у вашій литці, зігніть стопу до коліна, щоб розслабити м’яз.
Помилка: Нехтування гідратацією
Продовження на наступній сторінці:
