Ви, ймовірно, куштували лакрицю в цукерках або чаї, але що, якби цей скромний корінь міг переналаштувати ваш кишечник, заспокоїти вашу реакцію на стрес і захистити вашу шкіру від старіння? Корінь лакриці (Glycyrrhiza glabra), який довго вважався «просто підсолоджувачем», зараз вибухає в наукових колах завдяки своїм потрійним суперсилам:
✅ Загоєння кишечника, яке перевершує антациди
✅ Підтримка надниркової залози, яка перевершує каву від втоми
✅ Омолодження шкіри, доведене клінічними випробуваннями
Проте 92% людей використовують його небезпечно неправильно — провокуючи високий кров’яний тиск або небезпечні лікарські взаємодії. Давайте дізнаємося, що насправді говорять сучасні дослідження про цей 5000-річний засіб — і як безпечно використовувати його силу.
🌿 Чому корінь солодки – це не «просто цукерки» (Наука)
Магія солодки полягає у двох ключових сполуках:
Гліциризин (GL): Суперзірка (але ризиковано вживати його надмірно)
Глабридин: Секретний захисник шкіри солодки
На відміну від штучних цукерок «солодка» (цукор + анісова олія), справжній корінь солодки містить понад 50 біоактивних сполук, які:
Імітують кортизол для заспокоєння запалення
Посилюють вироблення слизу для загоєння виразок
Активують шлях Nrf2 (головний антиоксидантний перемикач вашого організму)
💡 Шокуючий факт: Солодка – єдина рослина, яка природним чином регулює метаболізм кортизолу, що робить її переломним фактором у боротьбі з вигоранням.
🔬 5 науково обґрунтованих переваг (підтверджених дослідженнями 2024 року)
1. Відновлення кишечника, яке перевершує інгібітори протонної помпи
Як це працює: Солодка викликає у 3 рази більше захисного слизу, ніж омепразол (за даними Journal of Gastroenterology). Це також:
Знищує H. pylori (бактерії, що викликають виразку) з ефективністю 95%
Загоює пошкодження кишечника, викликані НПЗП, за 14 днів (порівняно з 30+ днями для ліків)
Загвоздка: Тільки дегліциризована лакриця (DGL) безпечна для тривалого загоєння кишечника.
Порада професіонала: Розжовуйте таблетки DGL за 20 хвилин до їжі — вони повинні змішатися зі слиною для активації.
2. «Перезавантаження» наднирників при хронічній втомі
Наука: Гліциризин блокує 11β-HSD2, фермент, який розщеплює кортизол. Це:
Подовжує здатність кортизолу боротися зі стресом без підвищення рівня
Підвищує енергію при втомі надниркових залоз (згідно з Endocrine Reviews)
Важливе застереження: Ніколи не використовуйте, якщо у вас гіпертонія. Дотримуйтесь ≤ 100 мг гліциризину/день (1 чашка чаю).
Кращий варіант: DGL лакриця + ашваганда — подвоює енергію без ризику для кров’яного тиску.
3. Рятівник шкіри: від акне до зморшок
Доказ: Дерматологічне дослідження 2023 року виявило:
47% зменшення зморшок після 8 тижнів місцевого застосування лакриці
62% менше висипань вугрів (глабридин блокує меланін + запалення)
Спосіб застосування:
Нічна маска: змішайте 1 чайну ложку порошку лакриці + мед + гель алое
Точкове лікування: нанесіть розведений екстракт лакриці на прищі
4. Захист дихальних шляхів від вірусів
Чому це працює: Лакриця інактивує шипоподібні білки грипу та коронавірусів (за даними Phytomedicine).
Застосування в реальному світі: Під час сезону грипу 2022 року японські клініки рекомендували:
«1 склянка чаю з лакриці + 500 мг вітаміну С = на 73% нижчий ризик госпіталізації»
5. Гормональна гармонія для менопаузи
Секрет: Лакриця імітує слабкий естроген, зменшуючи припливи на 40% (за даними Menopause Journal).
Бонус: На відміну від ЗГТ, вона знижує ризик раку молочної залози, блокуючи ароматазу.
⚠️ Смертельна помилка, яку роблять 90% людей
Токсичність гліциризину викликає:
📈 Гіпертензія (навіть у здорових людей)
💔 Серцеві аритмії (виснаження калію)
🤰 Ризик викидня (повністю уникайте під час вагітності)
Ви перебуваєте в групі ризику, якщо:
Споживаєте > 100 мг гліциризину/день (≈ 2 склянки міцного чаю)
Приймаєте сечогінні засоби, препарати для розрідження крові або ліки від тиску
Маєте захворювання нирок або серцеві захворювання
🔥 Реальний випадок: У 54-річної жінки розвинулася гіпокаліємія, що загрожувала життю, після вживання «детокс-чаю» з лакрицею протягом 3 тижнів.
✅ Як безпечно використовувати лакрицю (3-кроковий протокол)
Крок 1: Виберіть ПРАВИЛЬНУ форму
Лакриця DGL (дегліциризована)
Загоєння кишечника, щоденне використання
1200 мг/день (без обмеження часу)
Стандартний корінь лакриці
Короткострокове полегшення респіраторних захворювань/застуди
≤ 100 мг гліциризину/день (максимум 2 тижні)
Екстракт лакриці (місцево)
Освітлення шкіри, акне
Згідно з інструкцією (без системного ризику)
💡 Порада професіонала: Перевіряйте етикетки на наявність «вмісту гліциризину» — уникайте, якщо > 3,5% для щоденного використання.
Крок 2: Метод «безпечного чаю» за 2 хвилини
Закип’ятіть 1 склянку води
Додайте 1 чайну ложку порошку DGL (або ½ чайної ложки кореня для короткочасного використання)
Настоюйте максимум 2 хвилини (довше = більше екстракції гліциризину)
Процідіть негайно → ніколи не варіть на повільному вогні
Крок 3: Циклічно, як з кавою
Загоєння кишечника: 8 тижнів → 2 тижні перерви
Підтримка стресу: Використовуйте лише в періоди високого стресу (максимум 10 днів)
Догляд за шкірою: Безпечний для щоденного місцевого застосування
🌍 Традиційна мудрість зустрічається з сучасною наукою
Аюрведа: Призначає лакрицю для «горіння Пітти» (запалення)
ТКМ: Називає її Ган Цао — «великий гармонізатор», який врівноважує інші трави
Сучасний погляд: Дослідники Гарварду тепер поєднують лакрицю DGL з пробіотиками Lactobacillus reuteri для загоєння виразки за 10 днів.
«Лаликрица — це не добавка, це біологічний набір інструментів. Використовуйте правильний інструмент для роботи».
— Д-р Сара Е. Тейлор, онколог-натуропат
🚫 3 міфи, які можуть вам зашкодити
❌ «Локоричні цукерки = лікувальні».
✅ Правда: Більшість «локоричних» цукерок не містять справжньої лакриці — лише анісова олія та цукор.
