Переваги:
Буряк: багатий на вітамін С, необхідний для синтезу колагену. Він також містить бетаїн, який допомагає захистити клітини від стресу навколишнього середовища.
Чорниця: багата антиоксидантами та вітамінами, які підтримують вироблення колагену та захищають шкіру від передчасного старіння.
Банан: забезпечує вітамін С і марганець, важливий для виробництва колагену.
Насіння чіа: багате омега-3 жирними кислотами, чудово підходить для здоров’я шкіри.
Більше ідей із буряком для підвищення колагену
1. Буряковий сік
Витисніть сік із середнього буряка з кількома морквами та яблуком, щоб отримати смачний освіжаючий напій. Випийте його перед сном, щоб поживні речовини діяли протягом ночі.
2. Салат з буряка
Сирий буряк натерти на тертці, змішати з морквою і соусом з лимонного соку, оливкової олії і трохи меду. Додайте щіпку насіння кунжуту для додаткового підсилення кальцію.
3. Запечений буряк
