6. Ви можете почуватися спокійніше та краще спати
Магній відомий як «мінерал розслаблення», і портулак багатий на нього. Якщо ви щодня вживаєте цю рослину, ви можете помітити, що спите глибше та відчуваєте менше тривоги. Магній допомагає регулювати нейромедіатори в мозку, заспокоює нервову систему та підтримує спокійні цикли сну.
Люди, які страждають від хронічного стресу, безсоння або нервової напруги, можуть відчути помітне покращення настрою та якості сну вже після кількох тижнів регулярного вживання портулаку.
7. Ви підтримуєте здоровий контроль ваги
Портулак має низьку калорійність і високий вміст води, що робить його чудовим продуктом для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, не жертвуючи харчуванням. Його вміст клітковини допомагає вам відчувати ситість, стримуючи переїдання та перекуси.
Додаючи портулак щодня до обіду чи вечері, ви з меншою ймовірністю потягнетеся до оброблених продуктів пізніше. Він може стати наріжним каменем сталого плану схуднення, заснованого на справжніх, поживних продуктах.
8. Ви допомагаєте своїм очам залишатися гострими
Завдяки високому вмісту вітаміну А та каротиноїдів, таких як бета-каротин і лютеїн, портулак чудово захищає ваш зір. Ці поживні речовини необхідні для підтримки здоров’я сітківки, зниження ризику макулярної дегенерації та захисту очей від вікових пошкоджень.
Щоденне вживання портулаку може допомогти зберегти ваш зір протягом багатьох років, особливо якщо ви проводите багато часу перед екранами або маєте генетичну схильність до захворювань очей.
9. Ваша імунна система зміцнюється
Завдяки багатій суміші антиоксидантів, мікроелементів, таких як цинк і селен, а також вітаміну С, що зміцнює імунітет, портулак готує вашу імунну систему до захисту від інфекцій та хвороб.
