Гарбузовий сік не тільки смачний, але й має багато корисних властивостей для здоров’я. Це чудовий спосіб скористатися численними поживними речовинами, які містить гарбуз, а також освіжаючий та корисний напій, який доповнить ваш раціон. Давайте розглянемо його переваги та кілька простих рецептів гарбузового соку.
Переваги гарбузового соку:
Багатий на поживні речовини:
Вітаміни: Гарбузовий сік багатий на вітамін А (з бета-каротину), який корисний для очей та шкіри. Він також містить вітамін С, який зміцнює імунну систему та сприяє здоров’ю шкіри.
Мінерали: До них належать калій, який підтримує здоров’я серця та допомагає підтримувати належну функцію м’язів, і магній, який необхідний для функції нервів та розслаблення м’язів.
Сприяє здоровому травленню:
Клітковина в гарбузовому соку сприяє травленню та зменшує запори. Щоденне вживання його допомагає підтримувати здорову травну систему.
Сприяє зниженню ваги.
Гарбузовий сік має низьку калорійність, але високий вміст клітковини, що робить його ситним напоєм. Він довше дає відчуття ситості, зменшує апетит і тягу до їжі, що може допомогти у втраті ваги.
Підвищує імунітет.
Гарбузовий сік, завдяки високому вмісту вітаміну С, може допомогти зміцнити вашу імунну систему, дозволяючи вам боротися з інфекціями та хворобами.
Користь для шкіри та волосся:
Гарбузовий сік містить антиоксиданти та вітаміни, включаючи вітамін А та бета-каротин, які можуть покращити здоров’я шкіри, мінімізувати ознаки старіння та навіть сприяти росту волосся.
Покращує здоров’я очей:
Гарбузовий сік містить бета-каротин, потужний антиоксидант, який підтримує здоров’я очей та допомагає запобігти таким захворюванням, як макулярна дегенерація та катаракта.
Протизапальні властивості:
Гарбузовий сік має природні протизапальні властивості завдяки вмісту антиоксидантів та певних вітамінів, що може допомогти лікувати такі захворювання, як артрит.
Рецепти гарбузового соку:
Ось кілька простих та смачних рецептів гарбузового соку:
1. Простий гарбузовий сік
Інгредієнти:
2 склянки свіжого гарбуза (очищеного та нарізаного кубиками)
1 склянка води (або кокосової води для посилення смаку)
1 столова ложка меду або кленового сиропу (за бажанням, для підсолоджування)
Щіпка кориці (за бажанням, для посилення смаку)
Щіпка свіжого лимонного соку (за бажанням, для освіження)
Інструкції:
Продовження на наступній сторінці
