Прокидання з подушкою, мокрою від слини, може здаватися суто фізичною проблемою, але це також може відображати глибинні психологічні фактори. Хоча періодичне слинотеча під час сну є нормальним явищем, часте нічне слинотеча може свідчити про стрес, тривогу або інші проблеми з психічним здоров’ям, які впливають на ваш сон і загальне самопочуття.
1. Стрес і тривога
Високий рівень стресу та тривоги може впливати на вашу нервову систему та змінювати якість сну. Коли ваш розум напружений, ви можете відчувати порушення циклів сну або спати в позах, які збільшують ймовірність слинотечі. Тривога також може призвести до дихання ротом вночі, що сприяє витіканню слини з рота.
2. Порушення сну, пов’язані з психічним здоров’ям
Психологічні проблеми часто проявляються в порушенні сну. Такі стани, як хронічний стрес, панічні розлади або депресія, можуть спричиняти неспокійні ночі, фрагментарний сон або надмірне напруження м’язів. Коли ваш сон нерегулярний, ваш організм може не ковтати слину так ефективно, що призводить до мокрої подушки після пробудження.
4. Бруксизм та ротові звички
Стрес і тривога також можуть сприяти бруксизму (скреготу зубами) або іншим ротовим звичкам вночі. Ці стани можуть перешкоджати нормальним ковтальним рефлексам, через що слина накопичується в роті та витікає на подушку. З часом це може стати повторюваною закономірністю, пов’язаною з психічним напруженням.
5. Зв’язок між депресією та змінами сну
Депресія часто впливає як на якість сну, так і на положення сну. Люди, які переживають депресивні епізоди, можуть спати так, що це збільшує ймовірність слинотечі, наприклад, лежачи на боці або животі протягом тривалого часу. Крім того, зміни апетиту, прийом ліків або втома, пов’язані з депресією, можуть впливати на вироблення слини.
