Проблеми з кровообігом або супутні захворювання
Деякі стани, такі як діабет, порушення кровообігу або гормональні розлади, можуть посилити нічні судоми.
Коли слід звернутися до лікаря?
Якщо судоми стають частими та викликають інвалідність.
Якщо вони супроводжуються онімінням або незвичайним болем.
Як можна запобігти нічним судомам?
Пийте достатньо води та обмежте надмірне вживання кофеїну чи алкоголю.
Розтягуйте м’язи перед сном, особливо литок та стоп.
Одягайте компресійні панчохи, якщо у вас проблеми з кровообігом.
Харчуйтеся збалансовано, багато на магній та калій.
