2- Руки над головою: порушення кровообігу
Деякі люди сплять, витягнувши руки над головою або заклавши їх під подушку. Однак ця поза не позбавлена наслідків:
Здавлення нервів, що викликає поколювання або оніміння в руках.
Напруга в плечах, що може зменшити рухливість протягом тривалого часу.
Якщо ви часто відчуваєте поколювання після пробудження, подумайте про те, щоб змінити положення рук, щоб уникнути цього стиснення.
3- Надто згорнуте положення плоду: пастка для хребта
Сон у положенні, згорнувшись калачиком, є популярним, але надмірне згортання калачиком може бути шкідливим для вашого здоров’я. Коли ваші коліна занадто близько до грудей, а підборіддя втягнуте, ви ризикуєте:
Стиснути легені, таким чином зменшивши дихальну здатність.
Створюють надмірне викривлення хребта.
Втратити гнучкість у довгостроковій перспективі.
Для більшого комфорту виберіть більш розслаблене положення на боці, злегка зігнувши коліна.
Детальніше читайте на наступній сторінці >>
