Найкраща поза: спати на лівому боці. Багато експертів сходяться на думці, що спати на лівому боці корисно з кількох причин:
Покращує травлення: сила тяжіння допомагає шлунку функціонувати ефективно.
Стимулює кровообіг: ідеально підходить для вагітних жінок або людей з високим кров’яним тиском.
Зменшує кислотний рефлюкс: Шлунок залишається в стабільному положенні.
Розвантажує хребет: природне вирівнювання, яке запобігає напрузі спини.
Покращує дихання: особливо корисно, якщо ви хропете або страждаєте від апное уві сні.
Якщо це положення вам незнайоме, використовуйте подушку для тіла, щоб допомогти вам залишатися на лівому боці протягом ночі.
Детальніше читайте на наступній сторінці >>
